今日は久しぶりに一人で練習する事になった。
ベンチを利用してまずはゆっくり柔軟体操した。
練習終了時にはベンチで腹筋運動。
一人で練習すると妙に疲れる。一人なのでテンションが下がらないように加減抜きでやらないと続かない。
円の動き（フォロー）で順に見落としが無いようにシャドーする。
● 0、1、2、3の動きを繰り返し、次に順番をかえて行う。
● フォローからディフェンス
● フォローから先手
● フォローからワンツー
● フォローからコンビネーション1
● フォローからコンビネーション2
● フォローから裏技（左ワンツー、右ワンツー）
● フォローからブロック
● 正面でリードをビシビシ決めて位置移動からフォロー
次回はメンバーと一緒にこの動きを練習しよう。
↓↓ランキング参加中です。励みになるので、ポチッっとお願いいたします
トクさんが監督をつとめる
「チームトクボクシング教室」について
選手を経て高校、大学のボクシング部監督、現在社会人チームの監督をしている。 小学生から一般、プロボクサー、総合格闘家の著名選手達、キックボクサー等もボクシング指導して来た。
今の自分は、私が若かった頃身近に本当に欲しかった存在である。
あの頃（ボクシングの現役時代）に今の自分のような手取り足取り教えてくれる熟練者がそばで指導してくれていれば、自分はもっとボクシングで大成出来たことだろう。
現在、最速最短で強くなれる指導に自信が有り、重点を置いています。
この機会にまずは「基本通りのボクシング」、「教科書のようなボクシング」と呼ばれるボクシングを身につけて下さい。
教科書通りのボクシング、裏ワザ、何でもウェルカムです。希望者には時間作って個人指導もします。
著者のトクさんについて
渓流釣りとアウトドア、ボクシングが趣味な十条にある焼肉店の店長。
東京朝鮮高校ボクシング部の第一期主将を務め、大学卒業後東京朝鮮高校ボクシング部の監督として活動。その後、親が経営していた「焼肉 金剛山」を継ぐ。2002年に十条に「焼肉ピュアティ」を開店。2011年に移転し十条で「焼肉いつものところ」の店長として現在活動中。また、自身が立ち上げたチームトクボクシング教室でコーチとして指導を行っており、月に数回練習会も実施している。
「焼肉いつものところ」について
日テレ「ヒルナンデス」や「ABChanZoo」「火曜サプライズ」にも出演した、焼肉とお酒が楽しめる呑み処。十条で10年目。佐賀県伊万里牛を扱う、焼肉と韓国家庭料理のお店。
