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練習メニュー

チームトクボクシング教室

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第358ボクシング練習会   2016年1月9日(土)

体操

●1R~6Rまでグロービング

1R ワンツーゲーム ハーフタイムで交代

2R コンビネーション1から位置移動(受ける方はブロックパリー) ハーフタイムで交代

3R リード練習・左ストレート10発に対してよけて打つを10種類 ハーフタイムで交代

4R リード練習・左ストレート6発に対して合わせ6種類 ハーフタイムで交代

5R リード練習・リード連打 ハーフタイムで交代

6R リード練習・ガード固めてジャブ5発、2発目当たる左、リードコンビネーション ハーフタイムで交代

●7R~10Rまでシャドー

7R リードからコンビネーション1から位置移動

8R フォローから先手、先手連打

9R 声に合わせたシャドー

10R 本日の練習を振り返ってのシャドー

11R 7つのコンビネーションミット

12R  リズムステップ

13R   リズムステップ

握力、腕立て、首筋、足上げ、腹筋、ボディ打ち、柔軟
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チームトクボクシング教室 動画公開中

トクさんが監督をつとめる
「チームトクボクシング教室」について

選手を経て高校、大学のボクシング部監督、現在社会人チームの監督をしている。
小学生から一般、プロボクサー、総合格闘家の著名選手達、キックボクサー等もボクシング指導して来た。


今の自分は、私が若かった頃身近に本当に欲しかった存在である。
あの頃(ボクシングの現役時代)に今の自分のような手取り足取り教えてくれる熟練者がそばで指導してくれていれば、自分はもっとボクシングで大成出来たことだろう。

現在、最速最短で強くなれる指導に自信が有り、重点を置いています。
この機会にまずは「基本通りのボクシング」、「教科書のようなボクシング」と呼ばれるボクシングを身につけて下さい。

教科書通りのボクシング、裏ワザ、何でもウェルカムです。希望者には時間作って個人指導もします。

著者のトクさんについて

渓流釣りとアウトドア、ボクシングが趣味な十条にある焼肉店の店長。 東京朝鮮高校ボクシング部の第一期主将を務め、大学卒業後東京朝鮮高校ボクシング部の監督として活動。

その後、親が経営していた「焼肉 金剛山」を継ぐ。2002年に十条に「焼肉ピュアティ」を開店。2011年に移転し十条で「焼肉いつものところ」の店長として現在活動中。また、自身が立ち上げたチームトクボクシング教室でコーチとして指導を行っており、月に数回練習会も実施している。

「焼肉いつものところ」について

日テレ「ヒルナンデス」や「ABChanZoo」「火曜サプライズ」にも出演した、焼肉とお酒が楽しめる呑み処。十条で10年目。佐賀県伊万里牛を扱う、焼肉と韓国家庭料理のお店。

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