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★「現在の練習内容」        2021年4月23日

ボクシングの技術

チームトクボクシング教室

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※細かい事は順に書き込んで行きます。



●準備体操



●フットワーク(練習1ラウンド目)
○ディフェンス
○コンビネーションディフェンス
○リラックス
○ボビング
○フォロー
・1→2→3→右先手
・3→2→1→右先手
・1→2→1→右先手
・0→0→2→左先手
・先手連打
左先手→1→右先手を3回転


●リードとカウンター(練習2ラウンド目)
○よけて打つ 4種類
○打ってよけて打つ 6種類
○2発 5種類
○コンビネーション3
○5発
○リードストレートフックアッパー腰入れて打つor手首だけで打つ
○リード合わせ 3種類
○カウンター5種類
・右合わせ
・ワンツー合わせ
・ワンツーフックカウンター
・左ワンツー
・右ワンツー


●リードからオリジナル(練習3ラウンド目)
○打ってよけて打つから位置移動
○打ってよけて打つからコンビネーション9
○打ってよけて打つからオリジナル動作


●ファイターボクシング(練習4ラウンド目)
○3発
○上下
○5発から右合わせからのコンビネーション1
○5発からコンビネーション7
○ボビングからコンビネーション2を3回転最後のフックで回ってチャンス(ワンツージャブワンツー左アッパー)
○ボビングからコンビネーション6→コンビネーション3→コンビネーション6
○ジグザグでロープ詰めてストレート合わせからフック→コンビネーション2を3回転最後のフックで回ってチャンス(ワンツージャブワンツー左アッパー)
○5発とボビングとジグザグをフル活用


●9つのコンビネーション(練習5ラウンド目)
片方が1から9まで打って片方が正確にブロック
交代


●1ラウンドから5ラウンドまでの内容をサンドバック、ミット、マスボクシングで行う。(練習6ラウンドから10ラウンドまで)


●ロープ又はリズムステップ


●筋トレと柔軟

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チームトクボクシング教室 動画公開中

トクさんが監督をつとめる
「チームトクボクシング教室」について

選手を経て高校、大学のボクシング部監督、現在社会人チームの監督をしている。
小学生から一般、プロボクサー、総合格闘家の著名選手達、キックボクサー等もボクシング指導して来た。


今の自分は、私が若かった頃身近に本当に欲しかった存在である。
あの頃(ボクシングの現役時代)に今の自分のような手取り足取り教えてくれる熟練者がそばで指導してくれていれば、自分はもっとボクシングで大成出来たことだろう。

現在、最速最短で強くなれる指導に自信が有り、重点を置いています。
この機会にまずは「基本通りのボクシング」、「教科書のようなボクシング」と呼ばれるボクシングを身につけて下さい。

教科書通りのボクシング、裏ワザ、何でもウェルカムです。希望者には時間作って個人指導もします。

著者のトクさんについて

渓流釣りとアウトドア、ボクシングが趣味な十条にある焼肉店の店長。 東京朝鮮高校ボクシング部の第一期主将を務め、大学卒業後東京朝鮮高校ボクシング部の監督として活動。

その後、親が経営していた「焼肉 金剛山」を継ぐ。2002年に十条に「焼肉ピュアティ」を開店。2011年に移転し十条で「焼肉いつものところ」の店長として現在活動中。また、自身が立ち上げたチームトクボクシング教室でコーチとして指導を行っており、月に数回練習会も実施している。

「焼肉いつものところ」について

日テレ「ヒルナンデス」や「ABChanZoo」「火曜サプライズ」にも出演した、焼肉とお酒が楽しめる呑み処。十条で10年目。佐賀県伊万里牛を扱う、焼肉と韓国家庭料理のお店。

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