⭐⭐最速最短で上手くなる道詳細(動画準備中) 2024年4月15日更新

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⭐⭐最速最短で上手くなる道詳細(動画準備中) 2024年4月15日更新

2023年03月24日

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1.オンガードポジション
・半身になる
・スタンスは肩幅
・後ろ足は直線よりも横
・両足先は45度方向
・半身なので右膝の上に右肩、左膝の上に左肩
・後の足はつま先になり、かかとは床に着くのと目一杯上げるのとの中間。かかとが上がった分膝が曲がるので前足も同じ位膝を曲げてバランスをとる。

・右拳の親指第一関節が唇の右横又は鼻の横中間地点。肘はへその横。
・左拳は目の高さ目よりもやや横。
・左肘よりも左拳が前。
・正面から見たら両手から両肘が水平になるように脇を締める。構えが三角になったらガードが下がるが、水平になれば支え棒になりそれ以上ガードは下がらない。

・顎を上げて正面を見ると優しい目になりパンチを打つ時にするどくなって相手にバレるので、顎を引いて目は睨むような上目。相手の喉仏を睨む。

・拳は隙間無く手のひらの皮を巻き込み硬い拳の打撃を意識する。

・リズムと前後左右の移動と左ストレート

・相手の動きに応じたフットワーク
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2.基本ミットをしっかり打てるようになる
事。

❶左ストレート

❷右ストレート

❸ジャブジャブ左スリップ右スリップ

❹ワンツー右スリップ左スリップ

❺チャンス→ワンツージャブワンツー左ボディアッパー

❻ディフェンス→ブロック左スリップ左サイドステップ(ピボット)右フック、ブロック右スリップ右サイドステップ(ピボット)左フック

https://youtu.be/y7_FhNUFkUs

❼チャンス2→ワンツー右ステップ右ストレートワンツー2回右ステップ右ストレートワンツー3回右ステップ右ストレート左ボディアッパー

https://youtu.be/MC4BP1lojNQ

❽スリップロール

・左ストレート左スリップ右ロール右ボディアッパー左フック右ストレート

・左ストレート右スリップ左ロール左ボディアッパー左フック右ストレート

❾左ストレート、右ストレート、左フック、右フック、左アッパー、右アッパー(全部ノーモーションで打つ)

❿よけて打つカウンター5種類

左スリップ左フック

左スリップ左ボディアッパー

右ステップ右ストレート

右ボディアッパー

クロスカウンター

https://youtu.be/xk781QWNbUo

⓫合わせ5種類

軽いジャブから

左ストレート合わせ

左ストレートボディ合わせ

左フック合わせ

右ストレート合わせ

右ストレートボディ合わせ

https://youtu.be/1-ammvzsBZ4

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3.ボディワーク、フットワークを練習する。

ボディワーク

❶【右スリップ左スリップ右ウィービング左ウィービング】から右ステップ右ストレート右ウィービング右ストレート

ワンツー左フック右フック又はワンツー左フック右ストレートを避けるのに使える。

(右スリップから左スリップはワンツーを避けるタイミングで早く行う)

❷【右スリップ左ウィービングスウェーバック左サイドステップ】からチャンス(ワンツージャブワンツー左アッパー)

ワンツー左アッパー右ストレート又は左ストレート右フックから続く攻撃に使える。

❸【ステップバック左スリップ右ウィービング】から左フックカウンター左半周

主にワンツー左フックを避けるのに使う。

❹【ステップバック左ピボット】からチャンス(ワンツージャブワンツー左アッパー)

❺【左足フェイントかけて左足で右クロスピボット】

主にワンツーを避けるのに使う。

※以上、どのボディワークもしっかりとガードを固めて行なう。

予想に反したパンチが来ても避けられる事に変わりはないしガードも固めて行なうのだから戸惑わず自信を持ってやり遂げる。

フットワーク

❶リラックス

❷ボビング

❸マックス

❹ステップバック

❺ステップバック2回左サイドステップ

❻ピボット

❼スリップロール

❽コンビネーションディフェンス→ステップバック2回左サイドステップ→右ピボット→ボビング

❾ゼロ→左サイドステップ(リセット)

❿フォロー(円の動き)→ 左サイドステップジャブジャブ、右ステップ右ストレート右スリップ右サイドステップ、左フックで回る。

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4.色んなリードを打てるようにする。フォロー(円の動き)。

※リード1本スパー又はリードスパー開始。

○よけて打つ4種類

・ステップバック左ストレート

・右パリー左ストレート

・左スリップ左ストレート

・右スリップ左ストレート

○打ってよけて打つ6種類

・左ストレート内ブロック左ストレート

・左ストレート左スリップ左ストレート

・左ストレート右スリップ左ストレート

・左ストレートステップバック左ストレート

・左ストレート左スリップ左アッパー(ボディ)

・左ストレート合わせ左スリップ左フック

○リード合わせ3種類

・左ストレート合わせ

・左ストレートボディ合わせ

・左フック合わせ

○2発から3

2発5種類コンビネーション3

・左ストレート1発打ってよけた方向に2発目を当てる。右、左、下、後、同じ場所の5方向

・途中相手が反撃して来たら左スリップで交わして左フック(顔)左アッパー(ボディ)※コンビネーション3

○5発

・ステップインブロック2回から左ジャブ5発

○10発

・ノンストップリード

○リードコンビネーション

リードストレートフックアッパー腰入れて打つor手首だけで打つ

○フォロー(円の動き)

左サイドステップジャブジャブ→右ステップ右ストレート右ピボット→左フックで回る。

◯ピボット

・左ストレート左ピボット

・左ストレート右ピボット左フック

◯スリップロール

・左ストレート左スリップ右ロール左フック

・左ストレート右スリップ左ロール左ボディアッパー

◯迎え撃ち

左スリップ左フック左ウィービング左フック左スリップ左フック

◯リターン
・左ストレート右パリー左ストレート合わせ
・右パリー左ストレート左ストレート合わせ

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5.【リード】→【ボディワーク】

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6.ワンツーゲームを含むブロックからの返しを身につける。

https://youtu.be/Zt2o11uF04A

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7.【リード】→【ブロックからの返し】→【位置移動】を習慣にする。
※スパーリング開始
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8.【リード】→【7つのコンビネーション】→【位置移動】を習慣にする。

【7つのコンビネーション】

❶ワンツー左フック右ストレート左アッパー右ストレート（バリエーション有り）

❷左スリップ＋ステップイン左フック右フック左アッパー左アッパー右アッパー左フック（接近戦応用技多い）

❸左フック（顔）左アッパー（ボディ）

❹左アッパー（ボディ）右ストレート（顔）右スリップ右アッパー（顔又は７ボディ）左フック（顔）

応用（逆バージョン）右アッパー（ボディ）左フック（顔）左スリップ左アッパー（ボディ）右ストレート（顔）

❺左スリップ＋ステップインボディ４発から左フック右ストレート左フック（顔）左アッパー（ボディ）

❻右スリップ＋ステップイン右アッパー（ボディ）左アッパー（ボディ）左フック右ストレート左フック（顔）左アッパー（ボディ）

❼右スリップ＋ステップイン右アッパー（ボディ）左アッパー（ボディ）を３回繰り返し左フック右ストレート左フック（顔）左アッパー（ボディ）

❽左アッパー(ボディ)左アッパー(顔)右アッパー(ボディ)右アッパー(顔)右フック(顔)左フック(顔)

❾左スリップ左フック右ストレート右ステップ右ストレート左フック

応用（逆バージョン）右ステップ右ストレート左フック左スリップ左フック右ストレート
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9.【リード】→【ウィービングを入れたコンビネーション】→【位置移動】を習慣にする。

【ウィービングを入れたコンビネーション】

❶右スリップ左スリップ右ウィービング左ウィービング右ステップ右ストレート右ウィービング右ストレート

❷左ストレート右スリップ右アッパー右ウィービング右ストレート左フック
サウスポーは右ストレート右スリップ右アッパー右ウィービング右フック左ストレート

❸左ストレート左スリップ右ウィービングからコンビネーション6

❹左ストレート右スリップ左ウィービングからコンビネーション9

❺左ストレート左ストレートボディ右フック左アッパーボディ
右ウィービング右アッパー左フック右ストレート
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10.【色んな攻撃パターン】と【色んな試合パターン】を練習する。

【色んな攻撃パターン】

❶「チャンス1」
ワンツージャブワンツー左アッパーhttps://youtu.be/l1Chb9xwSSU

❷「チャンス2」

ワンツー右ステップ右ストレートワンツーワンツー右ステップ右ストレートワンツーワンツーワンツー右ステップ右ストレート左アッパー
https://youtu.be/7S4L-2WLVv8

❸「上下」

ワン(顔)ツー(ボディ) 右ストレート(顔)左ストレート(顔)右ストレート(ボディ) 左サイドステップ右ストレート(ボディ)ワンツー(顔)
https://youtu.be/4dsM4NMtzVk

❹「3発」

ステップインブロック2回から右ストレート3発コンビネーション1
https://youtu.be/wV4_JSJSIcE

❺「5発」

ステップインブロック2回からジャブ5発右ストレート合わせからのコンビネーション1
https://youtu.be/Kad0Qq_uFEg

❻「5発」

ステップインブロック2回からジャブ5発コンビネーション7
https://youtu.be/ZBiNo51dKOE

❼「ボビング」

ボビング(ステップインブロック左スリップ右スリップ左スリップ)からコンビネーション2を3回転最後の左フックで回ってチャンス(ワンツージャブワンツー左アッパー)
https://youtu.be/gRdwxxF_z7s
❽「ボビング」

ボビング(ステップインブロック左スリップ右スリップ左スリップ)からナイスボディ(コンビネーション6からコンビネーション3からコンビネーション6)
https://youtu.be/Ow-0BQRvaXA

※「ナイスボディ」

コンビネーション6〜コンビネーション3〜コンビネーション6
https://youtu.be/tb21Nqbamz0

❾ジグザグから

※動画準備中

❿「フォロー」
フォロー1〜フォロー2〜フォロー3〜先手
https://youtu.be/U6f0EnwyY7Q

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⑪先手コンビネーション6種類
●BOX

●スリップから

●コンビネーション9
●ピボット
●自分から
●ディフェンス3

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トクさんが監督をつとめる
「チームトクボクシング教室」について

選手を経て高校、大学のボクシング部監督、現在社会人チームの監督をしている。
小学生から一般、プロボクサー、総合格闘家の著名選手達、キックボクサー等もボクシング指導して来た。

今の自分は、私が若かった頃身近に本当に欲しかった存在である。
あの頃（ボクシングの現役時代）に今の自分のような手取り足取り教えてくれる熟練者がそばで指導してくれていれば、自分はもっとボクシングで大成出来たことだろう。

現在、最速最短で強くなれる指導に自信が有り、重点を置いています。
この機会にまずは「基本通りのボクシング」、「教科書のようなボクシング」と呼ばれるボクシングを身につけて下さい。

教科書通りのボクシング、裏ワザ、何でもウェルカムです。希望者には時間作って個人指導もします。

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著者のトクさんについて

渓流釣りとアウトドア、ボクシングが趣味な十条にある焼肉店の店長。

東京朝鮮高校ボクシング部の第一期主将を務め、大学卒業後東京朝鮮高校ボクシング部の監督として活動。

その後、親が経営していた「焼肉　金剛山」を継ぐ。2002年に十条に「焼肉ピュアティ」を開店。2011年に移転し十条で「焼肉いつものところ」の店長として現在活動中。また、自身が立ち上げたチームトクボクシング教室でコーチとして指導を行っており、月に数回練習会も実施している。