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チームトクボクシング教室の
ボクシング 練習会告知&レポート

 
鹿浜ボクシングジムのみなさん、ありがとうございました!
選手各自とても良い経験になりました。
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チーム徳の参加のみなさん、お疲れ様でした!

日常味わえない刺激的な時間をみんなで共有した、とても良い日でした。

ラインにアップされたスパーの動画を観て、練習で今回の経験を生かして下さい。

今回ガチの初スパーを自ら望んで行なった、橘さん、平良さんのハートに拍手!

お疲れ様でした。
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写真アップしました。
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今日は、殆どのメンバーが実戦練習が出来て良かったです。
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当ボクシング部は、相手も自分も本気のスパーリングをやった時から「レギュラー」となります。
言い換えると「痛い、怖い、疲れる」3大不安要素の中に自ら飛び込んで、自分を超えようとしたその時からがレギュラーと認められます。
レギュラーにはチームTシャツ、ボクシングシューズ、その他が部費から還元されます。

数か月後には、誰がチーム代表となって試合に出ても大丈夫な位、強くなってほしいです。
1/29(日)東拳ボクシングジムVSチーム徳ボクシング対抗戦

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初心者歓迎!ボクシング練習会参加者募集!

会場:上中里コミュニティー会館ホール、十条台ふれあい館ホール

時間:9時~11時
2月の練習日
2/4(土・上中里)、2/5(日・上中里)、2/11(土・上中里)、2/18(土・上中里)、2/19(日・十条台)、2/25(土・上中里)、 2/26(日・十条台)
上中里コミュニティー会館は、2月一杯で閉館となります。
2/4から 2/26まで常時募集!

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週1~2回の練習を黙々と積み重ねて、今年最後の練習が丁度400回となりました。

練習内容も進化して「チーム徳式」と呼べる独特な練習システムが完成しました。

入部後3回の練習参加で基本動作を覚えて「基本ミット」が出来る様になれば、後は団体練習に参加するだけで技をドンドン覚えて行けるように出来ています。

そしてミット打ちが実戦に近い内容でマスボクシング以上の効果が有るものとなり、練習における選手のダメージの心配が無くなり試合に臨めるようになりました。

レギュラーメンバーの中にはボクシングはもちろんの事格闘技経験者もいますが、かつて私が大学からボクシングを教えた選手達が高校ボクシング経験者をことごとく破った時のように、全くの素人から始めたメンバーが成功するように力を注ぎます。

新年は「ボクシング達人養成所」と胸を張れる常勝軍団を目指します。
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10名参加しました。
十条台ふれあい館で初めて練習しました。
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試合に必要な最小限の技を集中的に練習しました。はるき君とTamTamさんも条件付きで左1本スパーに参加しました。
本日のメインイベントはTamTamさんVS Atsushiさんの勝負でした。


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床が板なので動きやすかったです。

鏡が無いのが少し寂しいですが、窓から見える緑いっぱいの景色が素敵です。

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上中里コミュニティー会館ホールの3分の1位で狭いですが、逆に一体感は有ります。常に貸切となるので雑音や気づかいは無用です。

帰りに店が多いので、十条夜遊び隊自称名店を食べ歩きできる楽しみも有ります。
今日も6人で豆腐屋さんの美味しい豆乳を飲みました。その後Atsushiさんと「大番」のからし焼きを食べました。次回20日は秘密にしたい蕎麦屋「松屋」へ行きます。

次回の練習では押し相撲をやります。

※遠藤さんが帰りに確認してくれて、高架下公園が使えるようになっていると知らせてくれました(でも冬は無理)。

本日のボクシング練習会       
           
4名参加しました。

声に合わせて動く練習をしました。

明日第389回ボクシング練習会は十条台ふれあい館です。間違えないでください。十条台小学校の道路向かいです。入口で第2ホールの場所を確認してください。

本番の大会が近づいて来ました。
打たれても打たれっぱなしにならずに、あれこれと悪あがきする事が大事です。
「練習は根性、試合は度胸」と輪島功一が言ってましたが、その前に「覚悟」が大事です。

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 6名がスパーリングしました。       
           
参加のみなさんお疲れ様でした。

出稽古のスパーは普段の練習に比べてかなり刺激的で、より強くなるきっかけになると思います。

12月の東拳ボクシングジムスパーリング大会では、他のジムも集まりますのでまた良い経験になると思います。

なるべくスパーリングの場を求めて参加出来るようにして行きますので、継続して鍛えて行きましょう!

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6日は5名参加。
tomoさん、miyabiさん、chayaさんの3名はとても才能が有りパワーとセンスも有るのですが、揃って物覚えが悪いです(笑)。
これから数回でコンビネーションやブロックからの返しをマスターして、一気に加速してくれる事を期待しています。

本日7日は8名参加。下記に力を入れました。
●ジャブ、ジャブからワンツー、ワンツー連打、前後、チャンス等でリズミカルに1ラウンド動く練習
●コンビネーション2の接近戦練習
●リードとディフェンスとコンビネーションをバランス良く取り入れて動く練習

次回はボディワークから2、3、4、6を打つ練習をします。

次回は8/13(土)、8/14(日)練習です。

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貸切のホールが手違いで他とバッティングしたので、久し振りに青空の下、滝野川公園で練習しました。参加者8名。

定番の団体対象練習とコンビネーション1,2,3を練習した後リードの練習をして、リードとコンビネーション1,2,3を練習しました。

次回はクリンチワークも含めて、コンビネーション2のバリエーションを徹底的に練習します。

次回は8/6(土)、8/7(日)上中里コミュニティー会館です。
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毎回東拳ジムさんの胸を借りて出稽古スパーリングを行っているが、今回もメンバー全員が練習の成果を発揮してレベルアップしたボクシングを展開した。

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東拳ボクシングジムの前で
 
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 対戦前に記念写真

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準備体操後にミーティング
相手をロープに詰めて攻撃する事と、打たれたら倍返しする事。

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スパーリング前のシャドーボクシング

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頑張って攻める。


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インターバル

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熱戦が続く。

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スパーリング後の練習でハルキ君がミット打ち

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高速道路の高架下にあるイタリアレストランで反省会

とても充実した出稽古でした。

14名参加しました。

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初心者、中級者、上級者に分かれて練習を進めました。

●本日のメイン練習「ロープに詰める」の内容
・ガード固めてジャブからコンビネーション3又はコンビネーション6
・大きく左スリップ右スリップ左スリップからコンビネーション3(ドーンと押し込むイメージで)
・大きく右スリップ左スリップ右スリップからコンビネーション6(ドーンと押し込むイメージで)
・回り込むのを左に先回りして右ストレートボディから左フック
・回り込むのを右に先回りして左ストレートボディから右フック
・ロープに詰めてコンビネーション2を何度も繰り返す。相手がガード固めたらコンビネーション6でガード崩してコンビネーション2を繰り返す。最後はフック連打を全力でフィニッシュ。

●7つのコンビネーションブロー
(上記 ロープに詰めるでは2,3,6が必要)

1.ワンツー左フック右ストレート左アッパー右ストレート(バリエーション有り)

2.左スリップ+ステップイン左フック右フック左アッパー左アッパー右アッパー左フック (接近戦応用技多い)

3.左フック(顔)左アッパー(ボディ)

4.左アッパー(ボディ)右ストレート(顔)右アッパー(顔又はボディ)左フック(顔)

応用(逆バージョン)右アッパー(ボディ)左フック(顔)左アッパー(ボディ)右ストレート(顔)

5.左スリップ+ステップインボディ4発から左フック右ストレート左フック(顔)左アッパー(ボディ)

6.右スリップ+ステップイン右アッパー(ボディ)左アッパー(ボディ)左フック右ストレート左フック(顔)左アッパー(ボディ)

7.右スリップ+ステップイン右アッパー(ボディ)左アッパー(ボディ)を3回繰り返し左フック右ストレート左フック(顔)左アッパー(ボディ) 

11名参加しました。
ロールケーキさん、chayaさんが初参加でした。

「声に合わせての動き」を練習しました。
まだ全部をこなすのは難しいですが、一つ一つクリアして行きましょう。
下記に「声に合わせての動き」をまとめました。
●声に合わせた動き
・先手
・フォローから先手
・リード
・リード連打
・前後
・リードからブロック
・リードからコンビネーション
・ハーフタイム
・各コンビネーション1~7
・利き腕70%
・ストップ・ボックス
・上下
・ナイスボディ
・チャンス
・ロープに詰める

次回は5/14(土)です。
リードだけでダウンを取る練習とロープに詰める練習をします。

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4/29は10名、4/30は8名、5/1は9名、5/3は8名、5/5は6名参加しました。

次回第347回ボクシング練習会は5/8(日)です。

大分練習内容がパターン化してきました。

基本ミット➡ディフェンスミット➡フォローから先手➡リード➡リードからブロック➡リードからコンビネーション➡7つのコンビネーション➡強打のカウンター5種➡総合シャドー(声に合わせたシャドー)➡総合ミット➡左1本スパー➡マスボクシング

●声に合わせた動き
・先手
・フォローから先手
・リード
・リード連打
・前後
・リードからブロック
・リードからコンビネーション
・各コンビネーション1~7
・利き腕70%
・ハーフタイム
・ストップ・ボックス
・上下
・ナイスボディ
・チャンス
・ロープに詰める
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参加する人はディフェンスミットの復習をしておいて下さい。

下記単語に反応出来るように。
・ディフェンス
・2発目回る
・3発
・4発目回る
・6発
・ボディ
・サークリング
・ワンツーゲーム

練習予定(参加者がいればやります)
4/30(土),5/1(日),5/3(火),5/5(木),5/8(日),5/14(土),5/15(日),
5/21(土),5/22(日),5/28(土),5/29(日)
全て参加すると相当上達します!

     
24(日),29(金・祭)は確定です。

昨日は7名参加しました。

norioさん、TamTamさんは基本ミットがそろそろ完成段階でよけ方の練習に入りました。

遠藤さん、いっしーさん、ミウラさん、ハルキ君は
・(両テンプルガードしながら)上体振ってフックで回ってボディアッパー

・(両テンプルガードしながら)上体振ってコンビネーション3
・(両テンプルガードしながら)上体振ってコンビネーション6

・(両テンプルガードしながら)上体振ってコンビネーション3➡6➡3
・(両テンプルガードしながら)上体振ってコンビネーション6➡3➡6

・(両テンプルガードしながら)上体振ってコンビネーション4
・(両テンプルガードしながら)上体振ってコンビネーション4の逆バージョン

以上を黙々とシャドーしてミット打ちしました。
リードマス、両手マスを短時間で相手を交代しながら行いました。

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TamTamさん、hANaさん,bariさん、いっしーさん、norioさん、デラさん(見学)、徳が参加。

久しぶりのいっしーさんが結構バテてました。

TamTamさんは練習に参加して3回目ですが、すでに2㎏体重が自然に減ったそうです。

普段当たり前だと思ってこなしている練習が、実はスタミナと健康維持に役立っていると実感しました。

私は食いしん坊なので、筋トレしているのに腹がへこみません。でもかなり効果の有る練習をしているので、これからは節制して夏の海のマッチョを目指します。

6月下旬にまた東拳ジム出稽古スパーを行いますが、足とリズムとジャブワンツー、円の動きに磨きをかけます。

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 土曜日はムラズさんとマンツーマンで練習しました。

本日はAtsushiTさん、TamTamさん、hANaさん、ミウラさん、ハルキ君、遠藤さん、徳の7名。ディフェンスの練習を主に行い、上体を振りながらのブロックで相手の連打に動じない動きを練習しました。

次回は下記練習を行います。
かなり効果的な練習なので参加しないと損します。
・ジャブワンツー、ワンツー連打をリズミカルに打ちながら、相手が出て来たらすぐに回り込む練習
・上体を振りながらのブロックからフックで回ってボディアッパーを打つ練習
・押し相撲からフックで回ってボディアッパーを打つ練習、コンビネーション2を打ちながら押して行きフックで回ってボディアッパーを打つ練習
上中里コミュニティー会館でhANaさん、ムラズさん、ミウラさん、徳の4名が参加。

ミウラさんは、すでに「リードからブロック」を一通り習得しそうです。

最近ディフェンスの練習が充実しています。
特に3発よける動きが大事です。

自分より経験の多い相手と対戦する場合は、「上下」、「プレッシャーからの攻撃」、「鼻ガードからのリード」、「先手」が大事です。

明日は高架下で練習しますので、間違えないようにお願いします。

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ムラズさん、遠藤さん、hANaさん、ミウラさん親子、徳の6名。

ディフェンスの練習に重点を置いて練習しました。

ディフェンス、単発ディフェンス、3発、ボディ、6発、2発目回る、4発目回る、ワンツーゲーム等を駆使してディフェンス強化をしました。

次回は片方が打つだけ、片方がよけるだけでマスを行います。

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2月の練習日
27(土)、28(日)

3月の練習日
5(土)、12(土)、13(日)、19(土)、20(日)東拳ジム出稽古スパー、21(月)、26(土)、27(日)大学生、高校生とのスパー(女子選手います)

上中里コミュニティー会館ホール

・リード連打~コンビネーション~位置移動をメインで練習します。
・先手連打、フォローから先手 練習します。
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元々は日曜日に高架下の公園で練習していたのですが、橋げた改修工事が始まり高架下の道路で練習していました。
現在は上中里コミュニティー会館のホールが土曜日が無料で日曜日は有料貸切予約と言うことで、日曜日の練習が減っています。
試合前には日曜日の練習ももっと増えます。

練習時間:午前9時~11時
会場:上中里コミュニティーセンター(京浜東北線上中里駅徒歩3分)
参加費:500円
準備:タオル、飲料水、バンテージ又は軍手、運動着、運動靴を準備して下さい。
参加対象:10代~50代までの男女

練習内容:準備体操~基本動作~シャドーボクシング~ミット打ち~リズムステップ2種類~柔軟体操
※シャドーボクシング、リズムステップは後に一人でダイエットや健康の為に運動するのに役立ちます。

男女着替え室有ります。シャワー設備は有りませんが、センター1階が銭湯「大黒湯」です(15時より)。
食事は並びに浅野屋と言う美味しい蕎麦屋が有ります。

興味が有る人、健康の為体験してみたい人、ダイエット、護身、技を究める、芸術性を追求する、自分の実力を試す、自分を超える、ボクシングで成功する、諦めていた夢にもう一度チャレンジする、とにかくボクシングが好きだから携わっていたい等参加理由は様々で結構です。

チーム徳 動画講座 第1弾「総合ミット」 2015年2月
https://www.youtube.com/watch?v=5ZGHMm3NpvE

参加希望の方は下記サークルの入会申請をして下さい。

いつものところ倶楽部
https://www.gokinjo.net/circle/060799/index.html

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第366回と第367回になります。

前回マウスピースをしなかったので、下の歯がミシッとして唇の中を切りました。

明日は新しいマウスピースを熱湯で型取って私もマウスピースして練習に臨みます。

対外スパーをするメンバーの役に立てるように、マスで動けるようにしておかなければ...。


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前回東拳ジムスパーリング大会では、全員が使う技を決めて声に合わせて反応して動けるように一緒に練習した。
内容は以下の通り。

●リズムから先手
●フォローから先手(4パターン)
●先手ジャブ(~リード連打)
●内ブロックジャブ(~コンビネーション4種)
●体振ってロープに詰める

前回は相手のパンチが見えていながら受けてしまうところが有りました。成果としてはスタンディングダウンを取ると決めて練習したコンビネーションでスタンディングダウンが取れた選手がいた事。リードの手数が圧倒的に増えた事。コンビネーション1が実戦で打てたところ。相手をロープに詰める選手が増えたところ。
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今回も前回の良かったところ、足りなかったところを踏まえて、使う技の習得に力を入れます。
●先手連打
●フォローから先手(5パターン)
●リードとブロック、ディフェンス、ワンツーゲーム
●リード連打~コンビネーション(自分のスタイルによって使い分け)~位置移動
●ロープに詰める(ガード固めてジャブ、体振る、ジグザグ、コンビネーション2~コンビネーション6~フック連打)

今回も5種類。だが、前回は相手が嫌がる事ばかり集めたが、今回はディフェンス中心となっている。
今回も5種類を集中して練習して下さい。「次何だったっけ?」と考えることなく体が動くようにしておかないと実戦では使えません。

         今年も一人でも多くボクシングの達人を育てる為に頑張ります。  

1月は9(土)、16(土)、23(土)、24(日)、30(土)が練習日です。

全て上中里コミュニティー会館で9時から11時まで行います。

前回の練習でAtsushiTさんは100点満点の左フックを習得し、コンビネーション4を中心に自分のスタイルを確立しそうです。ここから東拳の谷本スタイルに変貌して行きます。


2月も基本土曜日に上中里コミュニティー会館で練習します。
貸切予約が取れた日は日曜日もやります。

2月には大学とのスパーリングも模索中です。

2/7(日)第5回東京都オープン戦が有ります。会場にもよりますが、すけさんが参加するのならば応援行ける人はぜひ!
2/14(日)高校生の試合観戦予定

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12/19(土)上中里コミュニティー会館で練習します。

その次の週第356回ボクシング練習会は12/27(日)上中里コミュニティー会館で貸切練習します。
この日は日頃練習熱心な参加者にチームTシャツを配ります。

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参加の皆さん、お疲れ様でした!

今日はみんなでリズムステップ、腹筋、腕立て、首筋、AtsushiTストレッチ、ボディ叩きを行いました。筋力トレーニングをみんなでやると充実感ありますね。

明日は高架下で練習します。

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コミュニティーセンターで行った347回練習会には、hANaさん、ムラズさん、ヨネさん、AtsushiTさん、徳の5名。高架下で行った348回練習会には、すけさん、いっしーさんAtsushiTさん、徳の4名が参加しました。

スパーリング大会を前に仕上げにかかろうと言う事で、声に合わせて反応して動けるように水準をあげている。

声に合わせる内容は以下の通り
●リズムから先手
●フォローから先手(4パターン)
●先手ジャブ(~リード連打)
●内ブロックジャブ(~コンビネーション4種)
●体振ってロープに詰める

5種類だが、一つ一つの内容は濃く、相手が嫌がる事ばかり集めている。各自苦手な部分を集中して練習して下さい。「次何だったっけ?」と考えることなく体が動くようにしておかないと実戦では使えません。

AtsushiTさんがスポーツクラブのアルバイト経験が有り柔軟体操やストレッチに詳しいので、コミュニティーセンターでの練習の際にはじっくり柔軟体操します。

本日高架下ではリズムステップ2種類とボディ打ちを行いましたが、これも続けます。

高架下は雨上がりで温かい陽気のせいか、虫が多くてAtsushiTさんがブヨに刺されました。防虫対策が必要です。なるべくコミュニティーセンターで練習出来るようにします。

部費で全員のボクシングシューズが揃いました。14オンスグローブとヘッドギア各1買いました。そろそろ部のネーム入り速乾Tシャツを揃えようと思います(以前のは速乾じゃあ無くて後悔した)。
画像がネームとマークです。 (背中のマークは当チームオリジナルデザイン)

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 前面 グレーのTシャツにシルバーのイラストにしようと思う。

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  背面
ムラズさん、いっしーさん、徳の3名。

昨日上中里の練習と同じことを行った。
試合に備えて今うちのチームに必要な技、戦術を1ラウンドに詰めて全て出来るように練習している。
相手が嫌がる技ばかりなので強い相手を食う事も可能だし、最速、最短で強くなれる練習だと確信している。
本日ムラズさん、いっしーさんは練習内容をかなり理解して習得した。スパーリング大会が楽しみだ。

技は以下の通り
●リズムから先手(4回)
●フォローから先手(パターン研究中)
・1~2~3~右ディフェンス~左先手
・3~2~1~右先手
・0~0~2~左先手
・1~2~1~右先手
●先手ジャブ5発からリード連打
●内ブロックジャブ5発からコンビネーション(4種類)
・内ブロックジャブ5発から右合わせからのコンビネーション1
・内ブロックジャブ5発からステップインブロックコンビネーション1
・内ブロックジャブ5発からコンビネーション3
・内ブロックジャブ5発からコンビネーション6
●大きく体を左右に振りながら前進してコンビネーション3とコンビネーション6を打つ
●ジグザグの動きプラス左ストレートボディから右フック、右ストレートボディから左フックでロープに詰めてコンビネーション2を3回転~コンビネーション6~左右フック連打

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※写真は10/31の練習

上中里コミュニティーセンター 練習風景

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本日初めてこちらで練習しました。
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・土足OK
・受付のお母さんがとても気さくで面白い
・1階に銭湯が有る
・駐車場が有ってバイクも停められる
・練習出来るホールは綺麗で掃除が行き届いている
・無料
・北区民じゃなくてもOK

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 明日は通常通り高架下で練習です。
 
皆さんお疲れさまです。

東拳ジム出稽古は選手と応援含めて総勢11名。

とても盛り上がりました。

チーム一丸となって戦う充実感は素晴らしいものが有ります。

みんなナイスファイトでした!

月に1回ペースで今日の様な出稽古スパーや試合が有るといいですね。

写真をアップします。


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 試合前の選手挨拶

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 第一試合 いっしーさん

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 第二試合 遠藤さん

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 第三試合 ヨネさん

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 第四試合 hANaさん

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 第五試合 bariさん,AtsushiTさん