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チームトクボクシング教室の
ボクシング 練習会告知&レポート

 
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登山家がかっこいい山を見ると登りたいと思うように、ボクサーは長い階段を見るとダッシュしたいと思うのかもしれない。
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筋肉痛が凄い。
この練習を頻繁に行っていけば、試合でも底力が出せそうな気になると思う。
私も60を過ぎたが、足腰が弱らずに済みそうだ。
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何といっても、参加メンバー達が喜んでいる。練習が終わった後に更に階段ダッシュの個人練習をしている。わざわざ重いリュックを背負ってダッシュしている。
一度やってみたかった階段ダッシュ。高架下の側に有るのに今までやらなかったことが悔やまれる。この前フラッシュ赤羽ジムの世界ランカー村中選手が、この階段で一人練習するのを見て自分達もやろうと決めた。
本日高架下は、4名参加しました。
以前から気になっていた階段ダッシュをとうとう実現!

参加者募集!次回ボクシング練習会
●11/18(土)ボクシング第479回 赤羽体育館多目的ホール
●11/19(日)ボクシング第480回 赤羽体育館多目的ホール
●11/25(土)ボクシング第481回 対外試合
●11/26(日)ボクシング第482回 赤羽体育館エクササイズスタジオ 12月
●12/2  (土)ボクシング第483回赤羽体育館多目的ホール
●12/3  (日)第484回 
・東拳ジムスパーリング大会  中山さん
・オヤジファイト決勝戦 平塚さん
●12/9  (土)ボクシング第485回赤羽体育館多目的ホール
●12/10(日)ボクシング第486回赤羽体育館多目的ホール
●12/16(土)ボクシング第487回赤羽体育館多目的ホール
●12/17(日)ボクシング第488回赤羽体育館多目的ホール
●12/23(土)ボクシング第489回十条南橋高架下公園
赤羽体育館内の多目的ルームやエクササイズスタジオを確保出来ない日は、志茂東公園でボクシングの練習をした後、並びの赤羽体育館で筋トレとランニングをして来ました。

しかし、今日は天気が怪しかったので、雨が降っても練習の出来る高架下公園で練習しました。
場所は埼京線十条駅から徒歩10分、京浜東北線東十条駅から徒歩7分になります。
十条台小学校横の階段を下りた下に金網に囲まれたグランドが有ります。南橋の下になります。

(※実はこの公園、正式には「ちんちん山児童公園」と言います。が、恥ずかしくて自分達で勝手に高架下公園と呼んでいます。)

今日十条台小学校横の長くて急な階段を下りていると、階段を走って往復しながらトレーニングしている人がいました。よく見ると、顔なじみのフラッシュ赤羽ジムの世界ランカー村中選手でした。一人黙々と走る姿に感動し、力をもらいました。

今日の練習参加者は5人でした。
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長い間橋桁工事で使用出来ず、工事後はグランドの砂が細かくて海岸の砂浜のようでした。
今は随分踏み固められましたが、まだ練習後の足の筋肉痛はこたえます。シューズの中に砂が入るのがちょっと気になります。
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でもここが我がチームの原点です。今日も自分の家に帰って来たように落ち着きます。
高架下で矢吹丈のように頑張っているのに、普通のジムで練習している連中に負けてたまるかと言うハングリー精神が沸き起こって来る。

東京朝高の道場、東板橋体育館、上中里コミュニティー会館、十条台ふれあい館、そして今の赤羽体育館で練習してきたが、この高架下での練習が一番多くて思い出深い。
これからも赤羽体育館の練習場が確保できない時は、ためらわずこの高架下で練習するつもりだ。
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こちらは赤羽体育館内の多目的ルーム

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本日9/24(日)旗の台にあるなかよしボクシングジムに、チーム徳のメンバー6名が出稽古スパーに行って来ました。
他ならぬ私も17年ぶりにガチのスパーリングをしました。
メンバーの二人は2Rのスパーリングを2回行いましたが、後のスパーの方が慣れてきて調子が上がっていたのには驚きました。
一同とても良い経験をさせて頂きました。
なかよしジムの会長を始め本日参加して頂いたジムの皆さん、有り難うございました。

5名参加しました。
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赤羽体育館多目的ホール

下記「声に合わせた動き」の中からフォローからコンビネーション、先手連打、出会い頭、ジャブから右合わせ、ストップ・ボックス(先手)、カウンター返し、ワンツーゲームを練習しました。

明日も赤羽体育館多目的ホールです。

「声に合わせた動き」
●フォローからコンビネーション(先手返し)
●フォローから先手
●先手連打
●出会い頭 new!
●ハードリードとディフェンス new!
●ジャブから合わせ new!
●ワンツーゲーム
●上下
●接近戦
●ナイスボディ
●ステップインブロック new!
●前後
●ハーフタイム(裏技)
●ストップ・ボックス(先手)
●スタート(プレッシャー左フックから)
●リラックス
●ガード固めてジャブから最後まで
●カウンター返し
●チャンス
●ウォーキング new!
●1,2,3,4,5,6,7の各コンビネーション

7/1 (土)なかよしジム主催スパーリング大会に参加していたジムの中からピックアップして、池袋西口のシャンピオンヌさんに出稽古スパーを申し込んだところ、快く引き受けて頂いた。

チーム徳からは総勢9名が参加した。

人数も多かったので、素晴らしいイベントになりました。

残念ながら練習した技「リラックス」を上手く使いこなす選手がいなかったので、今回の賞品(グローブorヘッドギア)はお預けとなります。

あらためて動画を観ると、これからの練習に役立つヒントが沢山見つかってとても良い経験になったと思います。

シャンピオンヌの会長さんをはじめ選手達に感謝です!

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石坂、米山、植田が良かった。
●なかよしジムスパーリング大会
参加者4名 応援3名

プロのジムを相手に2勝1敗1分け
そこそこの成果でした。

キッズも沢山参加している大会でした。
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●7/2のBOXING練習会
5名参加しました。

7つのコンビネーションを片方が打って、片方がブロックする練習をしました。
実際に人間を打つのでコンビネーションの精度が上がり、ブロックもかなり手慣れた感じになって来ました。何よりもスタミナが付きます。

しばらくはこの練習が達人への最短近道だと確信しました。

・7/8(土)第447回BOXING練習会 赤羽体育館多目的ホール

・7/9 (日)第448回BOXING練習会 赤羽体育館前公園で練習後赤羽体育館でランニングマシンと筋トレ
5名参加しました。

7つのコンビネーションを片方が打って、片方がブロックする練習をしました。
実際に人間を打つのでコンビネーションの精度が上がり、ブロックもかなり手慣れた感じになって来ました。何よりもスタミナが付きます。

しばらくはこの練習が達人への最短近道だと確信しました。

7/8(土)第447回赤羽体育館多目的ホール

7/9 (日)第448回赤羽体育館前公園で練習後赤羽体育館でランニングマシンと筋トレ
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チーム徳            鹿浜ボクシングジム

平塚       VS       芥川
佐藤       VS       古谷
石坂       VS       タク
米山       VS       中山
遠藤       VS       宮崎
植田       VS       日々野

今日は平塚、石坂、米山の各選手が良かった。
鹿浜ボクシングジムの古谷選手が強くて堅実なボクシング。
宮崎選手は相変わらず強く、体が柔らかくて感が良くアーロン・プライヤーのようなボクシング。

社会人チームのうちとしては、日曜日の昼にお相手してくれるので本当に有難いです。
       

 「声に合わせた動き」を全て出来てこそ、チーム徳の練習に参加している意味があり、監督の私もそれを望んでいます。試合中の声援、アドバイスも全てこれで成り立っています。

最近特に新しい技が増えているのに反して、練習参加率が減っているので、メンバー間の技習得の格差が開き非常にやりにくくなっています。
各自出来ている技の数を下記で確認して、練習参加の成果がどの程度かを実感して下さい。

●フォローからコンビネーション(先手返し)
●出会い頭 new!
●ハードリードとディフェンス new!
●ジャブから右合わせ new!
●上下
●接近戦
●ナイスボディ
●ステップインブロック new!
●前後
●ハーフタイム
●ストップ・ボックス(先手連打)
●スタート(プレッシャー左フックから)
●ジャブからスタート(ガード固めてジャブから最後まで)
●カウンター返し
●チャンス
●ウォーキング new!
●1,2,3,4,5,6,7の各コンビネーション

80%~100%習得メンバー
石坂、植田、服部

50%~70%習得メンバー(習得順)
平良、遠藤、茶山、本多、柳井、佐藤

その他は練習参加が少なく、いつまで経っても技 「声に合わせた動き」を覚えず、うちのチームでやる意味があるのか疑問です。継続するかどうか一考願います。
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5/6は主将、副将、プロモーター、皆勤賞の4名が参加しました。

「声に合わせた動き」
本日4人で編み出したnewバージョンも含めて

●フォローからコンビネーション
●リードとディフェンス
●上下
●ナイスボディ
●接近戦
●前後
●ハーフタイム
●ストップ・ボックス(先手連打)
●スタート(プレッシャー左フックから)
●スタートセット(ガード固めてジャブから最後まで)
●チャンス
●出会い頭 new!
●ステップインブロック new!
●ジャブから右合わせ new!
●ウォーキング new!
●1,2,3,4,5,6,7の各コンビネーション

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当面ボクシング練習日は下記の通りです。
次回ボクシング練習日 高架下公園、十条台ふれあい館ホール
・4/21(土)第426回ボクシング練習会
・4/22(土)第427回ボクシング練習会
・4/23(日)第428回ボクシング練習会(十条台ふれあい館)
オヤジファイトタイトルマッチ
・4/29(土)第429回ボクシング練習会
●4/30(日)東拳ジムとボクシング定期戦

5月、6月 ボクシング十条台ふれあい館 予約一覧

これ以外の土、日は高架下公園で練習します。
5/6(土)は高架下公園です。

5月ふれあい館
5/7(日)、5/13(土)、5/14(日)、5/20(土)、5/27(土)
●5/28(日)角海老スパーリング大会

6月ふれあい館
6/3 (土)、6/4(日)、6/10(土・第1ホール)、6/11(日)、6/17(土)、6/18(日)、6/25(日)
●7/1(土)なかよしジムスパーリング大会
※現在神奈川渥美ジムへ出稽古スパー行く為に日にち調整中です。
後、新田ジムへ出稽古スパーも計画中。
十条台ふれあい館別館第1ホールを初めて利用しました。
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上中里コミュニティー会館ホールと同じ位広いスペースです。

十条台ふれあい館第2ホールが先約があって利用出来ない時や、予め参加人数が多い時にここで練習します。

鹿浜ボクシングジムのみなさん、ありがとうございました!
選手各自とても良い経験になりました。
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チーム徳の参加のみなさん、お疲れ様でした!

日常味わえない刺激的な時間をみんなで共有した、とても良い日でした。

ラインにアップされたスパーの動画を観て、練習で今回の経験を生かして下さい。

今回ガチの初スパーを自ら望んで行なった、橘さん、平良さんのハートに拍手!

お疲れ様でした。
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写真アップしました。
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今日は、殆どのメンバーが実戦練習が出来て良かったです。
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当ボクシング部は、相手も自分も本気のスパーリングをやった時から「レギュラー」となります。
言い換えると「痛い、怖い、疲れる」3大不安要素の中に自ら飛び込んで、自分を超えようとしたその時からがレギュラーと認められます。
レギュラーにはチームTシャツ、ボクシングシューズ、その他が部費から還元されます。

数か月後には、誰がチーム代表となって試合に出ても大丈夫な位、強くなってほしいです。
1/29(日)東拳ボクシングジムVSチーム徳ボクシング対抗戦

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初心者歓迎!ボクシング練習会参加者募集!

会場:上中里コミュニティー会館ホール、十条台ふれあい館ホール

時間:9時~11時
2月の練習日
2/4(土・上中里)、2/5(日・上中里)、2/11(土・上中里)、2/18(土・上中里)、2/19(日・十条台)、2/25(土・上中里)、 2/26(日・十条台)
上中里コミュニティー会館は、2月一杯で閉館となります。
2/4から 2/26まで常時募集!

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週1~2回の練習を黙々と積み重ねて、今年最後の練習が丁度400回となりました。

練習内容も進化して「チーム徳式」と呼べる独特な練習システムが完成しました。

入部後3回の練習参加で基本動作を覚えて「基本ミット」が出来る様になれば、後は団体練習に参加するだけで技をドンドン覚えて行けるように出来ています。

そしてミット打ちが実戦に近い内容でマスボクシング以上の効果が有るものとなり、練習における選手のダメージの心配が無くなり試合に臨めるようになりました。

レギュラーメンバーの中にはボクシングはもちろんの事格闘技経験者もいますが、かつて私が大学からボクシングを教えた選手達が高校ボクシング経験者をことごとく破った時のように、全くの素人から始めたメンバーが成功するように力を注ぎます。

新年は「ボクシング達人養成所」と胸を張れる常勝軍団を目指します。
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10名参加しました。
十条台ふれあい館で初めて練習しました。
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試合に必要な最小限の技を集中的に練習しました。はるき君とTamTamさんも条件付きで左1本スパーに参加しました。
本日のメインイベントはTamTamさんVS Atsushiさんの勝負でした。


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床が板なので動きやすかったです。

鏡が無いのが少し寂しいですが、窓から見える緑いっぱいの景色が素敵です。

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上中里コミュニティー会館ホールの3分の1位で狭いですが、逆に一体感は有ります。常に貸切となるので雑音や気づかいは無用です。

帰りに店が多いので、十条夜遊び隊自称名店を食べ歩きできる楽しみも有ります。
今日も6人で豆腐屋さんの美味しい豆乳を飲みました。その後Atsushiさんと「大番」のからし焼きを食べました。次回20日は秘密にしたい蕎麦屋「松屋」へ行きます。

次回の練習では押し相撲をやります。

※遠藤さんが帰りに確認してくれて、高架下公園が使えるようになっていると知らせてくれました(でも冬は無理)。

本日のボクシング練習会       
           
4名参加しました。

声に合わせて動く練習をしました。

明日第389回ボクシング練習会は十条台ふれあい館です。間違えないでください。十条台小学校の道路向かいです。入口で第2ホールの場所を確認してください。

本番の大会が近づいて来ました。
打たれても打たれっぱなしにならずに、あれこれと悪あがきする事が大事です。
「練習は根性、試合は度胸」と輪島功一が言ってましたが、その前に「覚悟」が大事です。

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 6名がスパーリングしました。       
           
参加のみなさんお疲れ様でした。

出稽古のスパーは普段の練習に比べてかなり刺激的で、より強くなるきっかけになると思います。

12月の東拳ボクシングジムスパーリング大会では、他のジムも集まりますのでまた良い経験になると思います。

なるべくスパーリングの場を求めて参加出来るようにして行きますので、継続して鍛えて行きましょう!

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6日は5名参加。
tomoさん、miyabiさん、chayaさんの3名はとても才能が有りパワーとセンスも有るのですが、揃って物覚えが悪いです(笑)。
これから数回でコンビネーションやブロックからの返しをマスターして、一気に加速してくれる事を期待しています。

本日7日は8名参加。下記に力を入れました。
●ジャブ、ジャブからワンツー、ワンツー連打、前後、チャンス等でリズミカルに1ラウンド動く練習
●コンビネーション2の接近戦練習
●リードとディフェンスとコンビネーションをバランス良く取り入れて動く練習

次回はボディワークから2、3、4、6を打つ練習をします。

次回は8/13(土)、8/14(日)練習です。

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貸切のホールが手違いで他とバッティングしたので、久し振りに青空の下、滝野川公園で練習しました。参加者8名。

定番の団体対象練習とコンビネーション1,2,3を練習した後リードの練習をして、リードとコンビネーション1,2,3を練習しました。

次回はクリンチワークも含めて、コンビネーション2のバリエーションを徹底的に練習します。

次回は8/6(土)、8/7(日)上中里コミュニティー会館です。
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毎回東拳ジムさんの胸を借りて出稽古スパーリングを行っているが、今回もメンバー全員が練習の成果を発揮してレベルアップしたボクシングを展開した。

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東拳ボクシングジムの前で
 
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 対戦前に記念写真

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準備体操後にミーティング
相手をロープに詰めて攻撃する事と、打たれたら倍返しする事。

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スパーリング前のシャドーボクシング

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頑張って攻める。


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インターバル

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熱戦が続く。

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スパーリング後の練習でハルキ君がミット打ち

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高速道路の高架下にあるイタリアレストランで反省会

とても充実した出稽古でした。

14名参加しました。

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初心者、中級者、上級者に分かれて練習を進めました。

●本日のメイン練習「ロープに詰める」の内容
・ガード固めてジャブからコンビネーション3又はコンビネーション6
・大きく左スリップ右スリップ左スリップからコンビネーション3(ドーンと押し込むイメージで)
・大きく右スリップ左スリップ右スリップからコンビネーション6(ドーンと押し込むイメージで)
・回り込むのを左に先回りして右ストレートボディから左フック
・回り込むのを右に先回りして左ストレートボディから右フック
・ロープに詰めてコンビネーション2を何度も繰り返す。相手がガード固めたらコンビネーション6でガード崩してコンビネーション2を繰り返す。最後はフック連打を全力でフィニッシュ。

●7つのコンビネーションブロー
(上記 ロープに詰めるでは2,3,6が必要)

1.ワンツー左フック右ストレート左アッパー右ストレート(バリエーション有り)

2.左スリップ+ステップイン左フック右フック左アッパー左アッパー右アッパー左フック (接近戦応用技多い)

3.左フック(顔)左アッパー(ボディ)

4.左アッパー(ボディ)右ストレート(顔)右アッパー(顔又はボディ)左フック(顔)

応用(逆バージョン)右アッパー(ボディ)左フック(顔)左アッパー(ボディ)右ストレート(顔)

5.左スリップ+ステップインボディ4発から左フック右ストレート左フック(顔)左アッパー(ボディ)

6.右スリップ+ステップイン右アッパー(ボディ)左アッパー(ボディ)左フック右ストレート左フック(顔)左アッパー(ボディ)

7.右スリップ+ステップイン右アッパー(ボディ)左アッパー(ボディ)を3回繰り返し左フック右ストレート左フック(顔)左アッパー(ボディ) 

11名参加しました。
ロールケーキさん、chayaさんが初参加でした。

「声に合わせての動き」を練習しました。
まだ全部をこなすのは難しいですが、一つ一つクリアして行きましょう。
下記に「声に合わせての動き」をまとめました。
●声に合わせた動き
・先手
・フォローから先手
・リード
・リード連打
・前後
・リードからブロック
・リードからコンビネーション
・ハーフタイム
・各コンビネーション1~7
・利き腕70%
・ストップ・ボックス
・上下
・ナイスボディ
・チャンス
・ロープに詰める

次回は5/14(土)です。
リードだけでダウンを取る練習とロープに詰める練習をします。

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4/29は10名、4/30は8名、5/1は9名、5/3は8名、5/5は6名参加しました。

次回第347回ボクシング練習会は5/8(日)です。

大分練習内容がパターン化してきました。

基本ミット➡ディフェンスミット➡フォローから先手➡リード➡リードからブロック➡リードからコンビネーション➡7つのコンビネーション➡強打のカウンター5種➡総合シャドー(声に合わせたシャドー)➡総合ミット➡左1本スパー➡マスボクシング

●声に合わせた動き
・先手
・フォローから先手
・リード
・リード連打
・前後
・リードからブロック
・リードからコンビネーション
・各コンビネーション1~7
・利き腕70%
・ハーフタイム
・ストップ・ボックス
・上下
・ナイスボディ
・チャンス
・ロープに詰める
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参加する人はディフェンスミットの復習をしておいて下さい。

下記単語に反応出来るように。
・ディフェンス
・2発目回る
・3発
・4発目回る
・6発
・ボディ
・サークリング
・ワンツーゲーム

練習予定(参加者がいればやります)
4/30(土),5/1(日),5/3(火),5/5(木),5/8(日),5/14(土),5/15(日),
5/21(土),5/22(日),5/28(土),5/29(日)
全て参加すると相当上達します!

     
24(日),29(金・祭)は確定です。

昨日は7名参加しました。

norioさん、TamTamさんは基本ミットがそろそろ完成段階でよけ方の練習に入りました。

遠藤さん、いっしーさん、ミウラさん、ハルキ君は
・(両テンプルガードしながら)上体振ってフックで回ってボディアッパー

・(両テンプルガードしながら)上体振ってコンビネーション3
・(両テンプルガードしながら)上体振ってコンビネーション6

・(両テンプルガードしながら)上体振ってコンビネーション3➡6➡3
・(両テンプルガードしながら)上体振ってコンビネーション6➡3➡6

・(両テンプルガードしながら)上体振ってコンビネーション4
・(両テンプルガードしながら)上体振ってコンビネーション4の逆バージョン

以上を黙々とシャドーしてミット打ちしました。
リードマス、両手マスを短時間で相手を交代しながら行いました。

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